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熊苗原创过量食用甜食对我们的身体有哪营养英

2019-02-04 13:05:38 | 来源: 西餐

【熊苗原创】过量食用甜食对我们的身体有哪_营养健康_好豆

面对奶油蛋糕和冰激凌等美味的甜食,我们往往会欲罢不能。

但是,过量食用甜食,会对我们的身体造成很多伤害。

1、龋齿。龋齿就是我们通常所说的“虫牙”。我们在吃甜食后,口腔中都会有一些残留物。这些残留的糖在口腔细菌的作用下就会变成酸,腐蚀我们的牙齿,经过一定时间就会导致虫牙。所以我们在吃糖后一定要马上漱口或者刷牙,同时要注意睡觉前不要吃糖,这样,我们患虫牙的机会就会小很多

2、肥胖。吃糖过多,剩余的糖分就会转化成脂肪,在身体上形成赘肉,

严重的会导致肥胖症、糖尿病、高血压等。

3、营养不良。虽然糖类分解后会产生很多能量,但是如果吃的甜食过多,那么,我们吃的其他富含营养的食物就会减少,这样就会造成成为青少年的偶像蛋白质、矿物质、维生素等得不到及时的补充,导致营养不良。

4、骨折。体内糖分过多会使维生素B1的含量减少,因为维生素B1是糖在人体内转化成能量时所必需的物质其实每个人心中都有一条自认为正确的路。维生素B1不足会大大降低人体神经和肌肉的活动能力,从而导致摔倒发生骨折。

5、癌症。实验证明,白糖会造**体缺钙,而癌症与缺钙有着密切关系,所以白糖被认为是造成某些癌症的诱因之一。

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吃红糖的好处红糖是没有经过高度提炼的蔗糖,它除了具有一般糖类可以提供能量的功能外,还含有多种人体必需的微量元素,如铁、铬和其他矿物质等。虽然红糖长得其貌不扬,但是它的营养价值却比白糖和砂糖高很多,每100克红糖中含钙90毫克、含铁4毫克,都是白糖和砂糖的3倍。

中医认为红糖具有益气、缓中、化食的功能,能健脾暖胃,还有止疼、活血的功效。

同时红糖也具有美容功效,可以祛斑、美白,是女性朋友的饮食佳品。

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