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首发养颜瘦身浓汤鱼片什

2019-02-01 08:48:18 | 来源: 饮食

首发【养颜瘦身】浓汤鱼片

浓汤鱼片是番茄和龙利鱼柳一起烹饪的一道营养美味浓汤,番茄中还有丰富的维生素c,其中的番茄红素具有独特的抗氧化能力,经常食用能起到防癌,抗癌,抗衰老,美容养颜的效果。

 

  鱼片,我大多会选择龙利鱼,超市里有冷冻的鱼柳,刺少,肉多,而且几乎没有什么鱼腥味,汆汤用它味道鲜美一级棒的。

 需要的原料;龙利鱼,番茄。

调料;橄榄油,柠檬,料酒,生粉,黑胡椒粉,

生姜片,盐,葱花。

做法;

       

 1,龙利鱼洗净后沥干水分。

2,切实现理想;惟有爱惜众缘成鱼片

3,鱼片中加入盐,黑胡椒粉,料酒,生姜片,生粉,柠檬汁。

4,抓匀腌制2小时

5,番茄洗净在沸水中烫一下去皮

6,切成细丁

7,热锅倒入橄榄油

8,油温7分热倒入番茄丁,加入盐,煸炒均匀。

9,加入开水大火烧开

10,为了使浓汤更细腻,搅拌至无颗粒。

11,大火烧开后下入鱼片至鱼片熟。

12,之后加入黑胡椒粉后熄火。

  

温馨小贴士;

此汤非常鲜美,原汁原味,无需加鸡精调味。

搅拌浓汤时候,,转小火,身体尽量靠后,以免烫伤。

详细菜谱链接;

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